しふぉだんご

ゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。

健康

ゲーマーの人必見!目の疲れた時に摂りたい栄養3つ!

ご閲覧有難う御座います。 目が疲れる時ってありますよね。職場のパソコンや、据え置きゲーム、液晶テレビ、今お使いのスマホ… 液晶画面を日々見ない日などないくらい、どれも現代社会には欠かせないアイテムです。 …が! 特に長時間集中してゲームをする『…

【健康】辛い肩こりに効果的な食材!3選!

ご閲覧ありがとうございます。 早速なのですが…皆さんは、 肩こりに悩んでいますか? デスクワークや、受験勉強等 ずっと同じ姿勢で作業をすると 肩に負荷がかかってしまいます。 この記事を書いている筆者も、 重度な肩こり持ちの為、定期的に 整体に通って…

【健康】今春から飲もう!花粉症に効く飲み物5選!

ご閲覧有難う御座います。 気候がだいぶ暖かくなり、 春がやってきましたね。 春が来たということは… 花粉症の時期が到来しましたね。 出掛ける際には、ティッシュや ハンカチは欠かせない必須 アイテムですね。(泣 私も花粉症ですので、 アレルギーに苦し…

【健康】花粉に負けるな!花粉症に効果的な食材

ご閲覧有難う御座います。 気候がだいぶ暖かくなり、春がやって来ます。 お花見や、入学式など明るく楽しい イメージがたくさんある春ですが…。 春が来るということは… 花粉症の時期が到来しましたね。 私の様に、花粉に苦しむ人々は嬉しくない季節かもしれ…

【健康】食べるな危険!?貴方の花粉症が悪化する食べ物4選!

ご閲覧有難う御座います。 気候がだいぶ暖かくなり、 もうすぐ春がやって来そうです。 春といえば… 花粉症の時期が到来しましたね。 私の様に、花粉に苦しむ人々は 嬉しくない季節かもしれません。 (ティッシュ&マスクは必須です) 日々花粉症の薬を飲んだ…

【健康】食べ過ぎ注意!?ナッツの美容&健康効果をご紹介!

ご閲覧有難う御座います。 芸能人やモデルさん達が、 こぞって取り入れている 美と健康に役立つ『ナッツ』 アーモンド、カシューナッツ、 くるみ等ナッツと言えど様々な 種類がありますよね。 なんとなく健康に良いのは、 知っているけれど、具体的に どのよ…

【健康】凄すぎる?!肌断食を行うメリットをご紹介!

ご閲覧ありがとうございます。 突然ですが…皆さんは、 肌断食をご存知でしょうか? この記事をご覧になられている ということは、お肌の悩みなどで 日々のスキンケアの面で困り事が ある方も多いのではないでしょうか。 肌断食について詳しくない方の為に、 …

【健康】岩盤浴はメリットしかない?!効果効能&魅力に迫る!

ご閲覧ありがとうございます。 温泉に行くと、場所によっては 【岩盤浴】も併設してある所が、 多々見受けられますよね。 岩盤浴、気持ち良くて大好きです。 知らない方の為に、チラッと簡単に ご説明させていただきます。 ❓岩盤浴とは❓ サウナと勘違いされ…

【健康】チョコレートの魅力に迫る!メリット&デメリット

ご閲覧ありがとうございます。 もうすぐバレンタインデーですね。 あちこちのショッピングモールや、 スーパーなどで可愛らしくラッピング されたチョコレートが並んでいます。 さて、バレンタインデーと言えば… 日頃の感謝の気持ちを込めて、 年配〜子ども…

【健康】ウイルスにも負けない?!最強免疫力UP法!

ご閲覧ありがとうございます。 寒くなってきたこの時期… 風邪やインフルエンザなどの、 ウイルス系の病気には重々に 注意したい所ですよね。 ウイルスを避ける方法としては、 一般的ではありますが… ・手洗いうがいを心がける ・外出時はマスクをつける ・人…

【健康】胃弱でもデザートが食べたい!オススメお菓子5選!

ご閲覧有難う御座います。 胃もたれや、慢性的な胃の病、病み上がりなどで胃の調子があまり良くない状態で、食べれる物を探すのは大変です。 『うどんやお粥』といった、胃に負担のかかりにくい食事を心掛けていくのがベストですが… それだけでは物足りない…

【健康】食卓に並ぶ『汁物』にはこんなにも嬉しい効果があった…?!

ご閲覧有難う御座います。 突然ですが、皆さんの食卓では 【汁物】を飲んでいますか? 私達が何気なく飲んでいる 味噌汁、スープ、シチュー等… 様々な種類の汁物がありますね。 実は、汁物には… 我々の身体に沢山のメリットを もたらしてくれるんです。 『今…

【健康】ウッカリ昼寝し過ぎた時の4つの快眠方法!

ご閲覧ありがとうございます。 数分〜数十分の昼寝は、午後からの パフォーマンスの向上には最適な方も いらっしゃいますね。 ですがしかし… 皆さんは、『30分だけ昼寝しよう』 としてから気付いたら数時間経ってて 夜になってた…なんて事はありますか? 私…

【健康】私の逆流性食道炎改善レポート!

ご閲覧ありがとうございます。 【逆流性食道炎】という胃の疾患。 患っている方も多いと思います。 近代のストレス社会(仕事等)や、 普段の生活習慣(暴飲暴食等)から 発症する事のある恐れのある疾患。 原因は人それぞれあると思います。 私も数年前に仕…

【ゲーム】運動音痴が1ヶ月リングフィットアドベンチャーを続けた結果

ご閲覧有難う御座います。 ニンテンドースイッチのゲームの 【リングフィットアドベンチャー】 最近とても話題となっていますね。 簡単に説明すると、 ゲームを楽しみながら気軽に エクササイズ(筋トレ)が出来る というゲームなのです。 『筋トレしてダイ…

【健康】あなたの大切な手を乾燥から守ろう!対策4つ!

ご閲覧有難う御座います。 毎日寒い季節となりましたが、この冬の時期になると「乾燥」が気になりますよね。 前回は…【お肌編】『お肌の乾燥対策』についてご紹介させて頂きました。 まだ見ていないよという方は↓是非ご覧になってみて下さい↓ 今回の記事は、…

【健康】意外と知らなかった…?!お肌の乾燥対策4つ!

ご閲覧有難う御座います。 大変寒い季節となりましたが、この冬の時期になると「乾燥」が気になりますよね。 前回は…【髪の毛編】『髪の毛の乾燥対策』についてご紹介させて頂きました。 まだ見ていないよという方は⬇︎是非ご覧になってみて下さいね⬇︎ www.da…

【健康】今の時期は要注意?!髪の乾燥対策をご紹介!

ご閲覧有難う御座います。 大変寒い季節となりましたが、この時期になると「乾燥」が気になりますよね。 お肌だけでなく、髪の毛までも乾燥しやすいのでパサつきやすい上にスルッと手ぐしを通すのが難しい…。そんな季節ですね。 髪の毛の乾燥を放置すると、…

【健康】塩分の取り過ぎは危険?!リスク&対処法3つ!

ご閲覧ありがとうございます。 GWや年末年始などの長期のお休み… たまには毎日豪華で美味しいご飯を 食べたくなってしまうんですが…。 ついつい美味しいから、必要以上に 食べ過ぎてしまう事ってありますよね。 しかし、気をつけて頂きたいのが… 外食やお寿…

【健康】危険な時期到来?!お正月太りを対策&予防しよう!

ご閲覧ありがとうございます。 仕事納めや学校で終業式をして 年末年始に長期休暇に入る方も 多いのではないでしょうか? 長期休暇は、とても魅力的なのですが 気をつけなければいけない事があります。 それは、ついついお正月だからと言って 実家や外食など…

【健康】寒い冬の起床時にスッキリ起きる方法!

ご閲覧ありがとうございます。 毎日寒く感じる日が増えてきましたね。 寒さにより、外出や家事などが より一層億劫だなぁと感じる事も 増えてくるのではないでしょうか? 特に毎日冬の起床時… かなり辛いですよね。 折角温かいお布団で気持ちよく眠って いて…

【健康】みかんの食べすぎに注意?!危険なリスクとは…!

寒い時期の定番といえば…コタツに入って食べる『みかん』ではないでしょうか? 冬の時期にお店に出回っており、私たちがよく食べている物が…『温州みかん』と呼ばれる物です。 甘い上に絶妙な酸味が加わり、 子どもから大人まで美味しく頂けます。 そしてな…

【健康】コタツは危険?!デメリット4つと対処法を知ろう!

ご閲覧ありがとうございます。 寒い日が続きますが、地域によっては 既に暖房器具を出して使用中のご家庭も 多いのではないでしょうか? ストーブ、ホットカーペット、ヒーター などなど…。多種多様で便利な暖房器具が 沢山ありますよね。 その中でも特に魅…

【健康】今が旬!柿の栄養素と美味しい食べ方をご紹介!

ご閲覧有難うございます。 皆さんは秋になると【柿】を食べることはありますか? 柿は、都道府県によって珍しかったりするフルーツの為 あまり馴染みのない人も 居るかもしれません。 完熟度によって、歯応えや食感や 甘さなどが異なってくる為 様々な楽しみ…

【健康】時間泥棒!SNS依存症から抜け出すには?!

ご閲覧ありがとうございます。 皆さんは、SNSをよく利用しますか? Twitter、LINE、Instagram、Facebook…などなど、スマホさえあれば様々なコミュニケーションツールが気軽に楽しめる現代社会。 中々会えない友人達と連絡したり、 見知らぬ人と会話したり、 …

【健康】喉の乾燥を感じたときに試したいこと4つ!

ご閲覧ありがとうございます。 気温が下がってきて、 乾燥しやすい季節になってきましたね。 この時期になってくると、気温の変化も激しく風邪を引いたり、喉に違和感を感じる方も増えてくることでしょう。 喉の乾燥を感じると、喉がなんとなく不快で気にな…

【健康】アトピー悪化の原因は『冷え?!』対策と方法をご紹介!

ご閲覧ありがとうございます。 気温が下がり寒さを感じる 時期が近づいて参りましたね。 この時期が来ると、超敏感の方や冷え性で悩んでる方々もだんだんと辛くなってくるのではないでしょうか。 寒さから肌が乾燥して肌荒れを起こしたり、身体が中々温まら…

【健康】GABAを飲むと快眠出来るのか検証してみた!

ご閲覧ありがとうございます。 皆さんは、毎日ぐっすり眠ることは 出来ていらっしゃいますでしょうか? 毎日仕事や学校などで悩みや不安が あると、落ち着いて眠ることも 中々難しいものですよね…。 考え出したら寝つくのに時間がかかり 気づいたら2〜3時間…

【健康】青汁はアトピーに効果アリ?!1週間検証してみた。

ご閲覧有難うございます。 皆さんは【青汁】 を飲んだことありますか? 青汁といえば、『まずい、もう一杯!』 でお馴染みのケール野菜等しぼり汁で 作られた緑色の汁のことです。 上記の宣伝効果もあり、青汁といえば 『まずい』『青臭い』といった、 あま…

【ポケモンGO】旅行先でのポケ活を100倍楽しむ3つの方法

ご閲覧いただきありがとう御座います。 皆さんポケGOは楽しんでいますか? 筆者は、新たにポケモンGOを始めてみたと いう方を周りでちょくちょく見かけます。 初心者トレーナーさんが増える ということは本当にうれしい限りです。 そんなポケGO初心者トレー…

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