しふぉだんご

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【日常】落ち込んでいるあなたに読んでほしい!早く元気になる4つの方法

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こんにちは!ご閲覧いただきましてありがとうございます。しふぉんです。 

 

なんとなく気分が乗らなかったり、何らかの原因があって気持ちが落ち込んでしまうことは誰にでもありますよね。落ち込んでいる気分の原因を根本的に解消していくのが、一番なのですがそれってなかなか難しいものです。

会社の上司に理不尽なことを言われたり、失恋をしてしまったり、友達と喧嘩をしてしまったり色々な原因があると思いますが他者が大きく絡んでくる場合は自分一人で解決に導くことは困難ですよね。

落ち込んでいる時に、いきなり気分上々テンションマックスまでは戻さなくてもいいです。(そんなことが出来る人は極めて稀かもしれませんが)

せめて、気分を良くも悪くもないニュートラル思考に気分を戻してみませんか?

私も実践している早く元気になる(かも?)4つの項目について書いてみましたので是非参考にしてみてくださいね!

 

好きな食べ物を食べる

食欲がある方の場合は、もっぱらこの方法が一番です!あなたの大好きな食べ物はなんですか?

ケーキ、ラーメン、カレー、オムライス・・・etc 沢山あるかと思いますが今日だけは特別にご褒美だと自分に言い聞かせて、カロリーを気にせずに好きな物を食べましょう!

 

 趣味に没頭する

 あなたはどんなことをするときが楽しいですか?家に引きこもってゲーム三昧でもいいですし、図書館へ通い本をひたすら読んだり、近所を散歩したり、スポーツを楽しんだり、美味しいカフェ巡りをしてみたり…。

自分が心から楽しめると思うことをするだけで、嫌なことを忘れることも出来ますしストレスが大幅に減少しますのでオススメですよ。

 

近所の温泉へ行く

日本人は、ゆったりとお風呂に入るのが好きな人が多いですよね。泊まりで温泉旅行に行けたら最高なのですが、なかなかお休みがとれないので難しいところではあります。そんな時間のないあなたには、日帰り温泉や近所の銭湯へ行って汗を流すのがオススメです!

温かいお湯に、肩まで浸かって心と身体を芯まで温めましょう。とてもスッキリしますよ。その温泉に岩盤浴があるのであれば、一緒に利用するのも◎

 

づべこべ言わずに寝る

食欲もないし、どこも行きたくないし、したいと思う趣味もない!という場合はもうこれが1番手っ取り早い方法です。寝てしまうのです。

帰ったら早々に寝る準備を整えていつもより早く寝てしまいましょう!寝る前にスマホを触るのもダメですよ🙅‍♀️笑

 

事実この記事を書いている筆者も、仕事で理不尽なことがあったり、友達にドタキャンをされたりでテンションが地面にめり込んでおります笑

今日は温泉と岩盤浴とカラオケ行って心も体もリフレッシュしようかな!

ストレスで病気になった私が言うのもなんですが、ストレスは本当に万病の元ですので適度に気分転換や自分なりのストレス解消法を見つけましょう!

 

それでは、しふぉんでしたノシ(次はイライラしたときの解消法の記事でも書こう)

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