しふぉだんご

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【健康】あなたは知ってた?チョコレートの意外な効能!

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ご閲覧ありがとうございます、しふぉんです。

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みなさんはチョコレートは好きですか?

近年では、様々な味や種類のチョコレート菓子が増えつつありますが実はチョコレートに含まれている原料の【カカオ】には意外な効能があったのです。

この記事では、私と一緒にカカオについてじっくり学んでいきましょう!

※ここで述べるチョコレートとは、カカオ分が多く含まれた物のことを指します※

 

カカオの意外な効能

貧血改善に役立つ

実はカカオには、鉄分が多く含まれていて貧血の方にこそ摂取して頂きたいのです。

チョコレートは昔、薬として利用されていたこともありミネラルや食物繊維が大変豊富に含まれている高栄養な食材だったのでした。

貧血気味で、身体がだるいな〜‥イライラするな〜‥という時に高カカオチョコレートや、ココアを摂取されてみてはいかがでしょうか?

 

動脈硬化を予防する効果がある

カカオの実には『ポリフェノール』という有効成分が含まれており、こちらの栄養素がコレステロール値を下げて動脈硬化を予防してくれる効能があるのです。

ポリフェノールは、カカオ成分が多ければ多いほど豊富に含まれておりますので、出来るだけカカオ分が多い物を摂取するようにして下さい。ホワイトチョコレートやストロベリーチョコレートはとても美味しいのですが、残念ながらカカオ分をほとんど含んでいない為注意して下さいね。

 

便通改善に役立つ効果がある

カカオに含まれているのは、ポリフェノールだけではありません。他にも【カカオプロテイン】という素晴らしい栄養価を秘めているのです。

カカオプロテインの一部は、便のかさを増やす作用と整腸作用があり便通改善の働きが期待されています。普段から便秘がちでお悩みの方こそ、カカオ分を豊富に含んだチョコレートを食べて便秘解消を図りましょう!

 

脳を活性化させる効果がある

チョコレートに含まれるブドウ糖が脳の栄養となります。同様に含まれているテオブロミンという成分が、集中力を高めて脳を活性化させる働きが期待されています。

私が通っていた中学の担任は、このことを知っていたのか『テスト前には、朝ココアを飲むといい』と教えてくれていました。

今思うと、理に適っていたということですね。社会人になっても、大切な会議やプレゼンがある時に朝ココアを取り入れてもいいのかもしれませんね!

 

まとめ

いかがでしょうか?

私達の身近にあるチョコレートには、こんなにも意外な栄養素が隠されていたんですね!筆者自身も調べてみて、とても参考になる部分も多くありまして貧血予防に今日から取り入れてみたいと思いました。

あなたも、是非普段の食生活にチョコレートを取り入れて豊かな毎日を過ごしましょう!

 

しふぉんでしたノシ

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