しふぉだんご

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【健康】不快な胃もたれどうしたらいい?!すぐに試したい対処法!

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ご閲覧頂きまして、ありがとうございます。しふぉんです。
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突然ですが、みなさんは朝起きた瞬間からの辛い胃もたれに悩んだことはありませんか?
昨晩に油っこいものを食べすぎたや、ストレスなどの何らかの原因により胃腸の消化機能が弱って胃もたれを引き起こしてしまうのです。それにより、起床時に胃の不快感や膨張感を感じることになります。
胃もたれの感覚というのは、大変不快で人によっては日常生活に支障をきたしてしまうほどの人もいらっしゃることでしょう。
そこで今回の記事は、胃もたれ時の不快感を少しでも和らげられる方法について調べてまとめてみました。
最近起床時に胃もたれがちになる方は是非参考にしてみてくださいね。
 

胃に優しい食事を心がける

胃に不快感があるからと言って、朝から何も食べずに過ごしてませんか?確かに胃もたれをした時に消化機器の負担になる油物を食べるのはNGですが全く食べないのも治りを遅くするので避けたいものです
これ以上の症状を悪化させないためにも、胃に優しい食事を心がけるようにしましょう。消化に良いあたたかいうどんやそうめんなどがオススメですよ。
 

ホットミルクを飲む

牛乳は胃の粘膜を保護してくれる効果が期待されています。
飲む場合は必ず適温にあたためてから飲むようにしましょう。冷たいまま飲んでしまうと、胃腸を冷やしてしまうのでオススメしません。
ホットミルクには、お砂糖などの甘い調味料を入れたくなるのですが糖分は胃の消化に負担がかかるため入れずにストレートで飲むほうがいいでしょう。(お砂糖入れるの美味しいですけどね・・・)
牛乳が苦手な方は、ヨーグルトや乳製品を含んだ飲料を摂るように心がけましょう。
 

カイロでお腹を温める

お腹を温めることにより、血流が良くなりけいれんを起こしている筋肉がリラックスする効果があります。できれば貼るタイプのカイロを20分間前後お腹に貼って温めてあげるといいでしょう。
 

ミントティーを飲む

ミントティーは癖が強い味なので、好みが分かれるかもしれませんがハーブティーが好きな方は是非飲んでみることをオススメします。
ミントには、胃腸のけいれんを抑えてリラックスさせてくれる効果が期待されています。こちらも飲む場合は、ホットティーにして飲んで下さいね。
 

胃腸薬を早めに服用する

どの方法を試してみても、一向に良くならない場合は早めに胃腸薬を服用するようにしましょう。胃腸薬といっても様々な種類のものがあります。胃酸を中和するものだったり、胃酸の分泌を抑えるものだったり・・・。自分の症状に合わせて胃腸薬を使い分けていくのが大切です。
種類が多すぎて選ぶのが難しい場合は、お近くのドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談してみるといいでしょう。
 

さいごに・・・

いかがでしたでしょうか?
そもそも胃もたれ予防として、普段からの油物などの摂取を控えておきたい所ではありますが気を付けるのもなかなか難しいものです。
上記の方法は、どれも瞬時に効果を発揮するという訳ではありませんが、まずはしっかりと胃を休ませて正常な機能に戻してあげることが大切です。
もし試してみて、それでも症状が改善されない場合は別の病の可能性もあります。その場合は早めに消化器内科を受診するようにしましょう。
それでは、しふぉんでした~ノシ

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