しふぉだんご

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【健康】食卓に並ぶ『汁物』にはこんなにも嬉しい効果があった…?!

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ご閲覧有難う御座います。
 
突然ですが、皆さんの食卓では
【汁物】を飲んでいますか?
 
私達が何気なく飲んでいる
味噌汁、スープ、シチュー等…
様々な種類の汁物がありますね。
 
実は、汁物には…
我々の身体に沢山のメリット
もたらしてくれるんです。
 
『今日は汁物作るの面倒だ!』
『おかずとご飯だけでいいかな』
 
と思って、食卓から汁物1品を
抜いてしまっていては勿体ない!
 
今回の記事は、汁物を摂ることの
メリットをご紹介いたします。
是非見てみてくださいね。
 

【汁物を摂るメリット】

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身体を温める効果

特に、寒い季節に汁物は
身体を温めてくれる効果
期待できます。
 
身体が冷えると、体内に
老廃物が溜まり血液の流れが
悪くなってしまいます。
 
汁物で体内を温めてあげる事で
代謝が良くなり、冷え性を改善する
効果をもたらしてくれますよ。
 
ついつい冷たい汁物を飲んで
しまっていませんか?
 
冷たい飲み物は身体を冷やして
しまいます。是非温かいものを
積極的に摂りましょう。
 

免疫力向上

汁物を飲んで身体を温める事で、
体温が上がり、免疫力が向上し
風邪を引きにくくなります。
 
体温が1℃上がると免疫力が
5倍になると言われています。
(理想となる体温は36.5℃)
 
基礎体温が低い方は、積極的に
温かい飲み物を飲んで風邪を
引かない身体を目指しましょう。
 

ダイエット効果

ダイエット中の方は、
食事の食べる順番にも
気を付けていますか?
 
まず1番は、汁物から食べる様
意識しましょう。
 
満腹感を得ることも目的ですが、
水分によって代謝を良くする効果
が期待できるのです。
 
出来るだけ具沢山で野菜が多めの
汁物を食べる様にしましょう。
 

?どんな汁物がオススメ?

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なんと言っても【味噌汁】
とてもオススメです!
 
味噌の栄養素には
 
・美容効果
・腸内環境改善
・リラックス効果
・乳がんの予防 等…
 
様々な嬉しい効果がありますよ!
 
色んな食材と味噌は合うので、
野菜を入れてごはんと一緒に頂き
野菜不足を解消しましょう。
 
過去記事にて、味噌汁の効果を
詳しく記載してあります。
是非ご覧になってみて下さいね。

 

www.dangognad.work

 

さいごに…

いかがでしたでしょうか?
 
何気なく摂っていた汁物も、
こんなに嬉しい効果を身体に
もたらしてくれてました。
 
汁物を作る気力がない時でも、
インスタントの味噌汁などを
食卓に1品プラスしてみよう。
 
汁物を摂る大切さが少しでも
ご理解頂けたら幸いです。
それでは!

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