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【健康】胃弱でもデザートが食べたい!オススメお菓子5選!

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胃もたれや、慢性的な胃の病、
病み上がりなどで胃の調子が
あまり良くない状態で、
食べれる物を探すのは大変です。


『うどんやお粥』といった、
胃に負担のかかりにくい食事を
心掛けていくのがベストですが…


それだけでは物足りないな~…
『胃弱でもデザートが食べたい』
そう思ったことはありませんか?


しかし、胃が万全でない時に
キンキンに冷えたアイスや、
生クリームたっぷりケーキ等を
食べるのは好ましくありません。
(※余計に悪化してしまいます)


そこで今回は、
胃の調子が良くない時でも、
安心して食べることの出来る
『胃にやさしいデザート』
ご紹介させて頂きます。


胃の調子が悪い方は、
是非参考にしてみて下さい。


『ヨーグルト』

ヨーグルトなどの乳製品は、
胃の粘膜を保護してくれる
役割がある為、胃の調子が
悪い時におすすめです。


後味もスッキリしている為、
気持ち悪くて食事が摂れない
時にも食べられます。


味付きのヨーグルトは砂糖が
多く含まれていて、胃に負担
がかかってしまいます。


なのでプレーンヨーグルトを
食べるようにしましょう。
ハチミツを少しかけると
自然な甘さで美味しいですよ。


『プリン』

プリンの原料である卵は、
高栄養で消化も良く
胃に優しい食材です。


同じく原料の牛乳は、
胃の粘膜を保護する役割が
あるので、同様にやさしい。


プリンならヨーグルト同様に
つるんと食べられるので、
食欲がない時にもおすすめ。


ただ、気を付けてほしいのが
3個100円などの格安プリンは
卵が使われていないので注意!


原材料を確認して、購入する様
意識しましょう。


『バナナ』

バナナは消化にやさしく、
舌触りも良い為食べやすいです。


熟したバナナには、リン脂質
という栄養素が含まれていて
胃の粘膜を保護してくれる
効果がありますよ。


出来るだけ熟したものを
購入するようにしましょう。


『ゼリー』

ゼリーも口あたりが良くて、
食べやすいのでオススメ。


つるんと簡単に食べれるので
胃が気持ち悪い時でも、
重宝するデザートですね。


しかし…
原材料に注意が必要で
【寒天】に含まれている
食物繊維が胃に負荷をかける
心配があります。


寒天以外の物が含まれた
ゼリーを探してみましょう。


『和菓子』

もっと甘いものが
食べたくなった時は、
餡子を使用してある和菓子を
食べるようにしましょう。


和菓子に使用されている、
【餡子】は、脂肪分が少なく
消化が早いので胃もたれの
心配がありません。


洋菓子を食べるよりは、
和菓子を食べたほうが
胃にやさしいですよ。


さいごに…

いかがでしたでしょうか?


胃にやさしいデザートを、
一挙ご紹介致しました。


しかしデザートはあくまで
嗜好品な為、食事代わりに
利用するのはNGですよ。


デザートばかり食べていると
栄養が偏ってしまいますし、
何より胃の回復が遅れてしまう
恐れがありますからね。


普段から、食事もデザートも
胃にやさしい食材を摂るよう
気を使っていきましょうね。
(1日3食バランス良く♪)

 

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