しふぉだんご

ゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。

【健康】片頭痛を予防出来る?!あの身近な飲み物

広告

ご閲覧ありがとうございます。

f:id:shifon611:20200601231318p:image

突然ですが、あなたは【片頭痛】に、

悩まされたことはありますか??

 

突然にズキっと痛みが襲う【片頭痛】。

脈を打つかのように頭を刺す痛みは、

本当に悩ましく辛いですよね。

 

症状には個人差がありまして、

頭痛が出るだけではなく吐き気目眩

感じて日常を過ごすのが大変に感じる方も

多くいらっしゃることと思います…。

 

前回の記事は、

『片頭痛を軽減する食べ物』

についてご紹介をさせて頂きました。

 

まだ見ていないよ~!という方は

↓是非チェックしてみて下さいね↓  

 

?片頭痛の原因とは?

f:id:shifon611:20200601231333j:image

前回の記事にも記しましたが、片頭痛は

人によって様々な引き金があります。

 

しかし主な原因としては、

【血管の拡張】だと考えられています。

 

食べ物や天候の変化などが原因となり、

脳内の血管を拡張させて辛い頭痛を

引き起こしているのです。

(※その原因は人によって様々です。)

 

?頭痛を和らげるには?

頭痛を少しでも和らげる方法もあります。

 

天候などを事前に調べて記録しておいたり、

頭痛を引き起こしやすい物質の摂取を

避けるのも大切なのですが…

 

頭痛を和らげる効果のある物質を知り、

普段から摂取することで予め頭痛を予防

したりすることも出来るのです。

 

今回は【飲み物編】という事で、

ご紹介していきたいと思います。

 

頭痛を和らげる飲み物

f:id:shifon611:20200601231456j:image

カフェインを含む飲料

コーヒー緑茶などにカフェインが多く、

含まれていることは有名ですよね。

 

カフェインには血管収縮作用がある為、

軽い頭痛を引き起こした時に痛みを

改善する効果があります。

 

飲みすぎると、返って気持ち悪くなったり

片頭痛を悪化させてしまう原因にもなる為

1〜2杯程度に留めておくと良いです。

 

カフェインを含む飲料

・コーヒー

・紅茶

・緑茶

・栄養ドリンク 等

 

ココア

ココアには、頭痛を和らげる効果のある

『マグネシウム』を多く含みます。

 

市販のココア飲料を買うのではなく、

(乳製品が使用されてない事がある為)

牛乳で🥛ココアを作って飲むことを

オススメいたします。

 

※牛乳に含まれるカルシウムにも、

頭痛を和らげる効果があります!

 

ヨーグルト飲料

ヨーグルトには、ビタミンB2が豊富に

含まれており、実はこの栄養素が

頭痛の予防にも効果があります。

 

朝ごはんのお供に飲んでも◎!

コンビニ等で簡単に調達出来ますし、

美味しいフレーバーがたくさんあって

飽きないのも魅力的ですよね。

 

ペパーミントティー

独特の味と爽やかな香り漂う

ハーブティー。

 

頭痛を和らげる効果に加えて、吐き気や

胸焼けを改善する働きも期待出来るので

頭痛+気持ち悪い時にオススメです。

 

苦手な方も多いかも知れませんが、

意外と飲み始めれば慣れます。笑

 

さいごに…

いかがでしたでしょうか。

片頭痛を和らげる飲み物のご紹介でした!

 

あなたの好きな飲み物はありましたか?

なるべく自分の好きな飲み物をセレクト

して片頭痛を予防していきたいですね。

 

どの飲料でも、飲み過ぎは良くないです。

適量を守って飲むことを心がけましょう。

それでは!

広告

プライバシーポリシー

お問い合わせはこちら