しふぉだんご

ゲーム(主にポケモンGO)&暮らしに役立つヘルスケア情報をつらつらと配信しております。

【健康】ゲーマーさん必見!不快な眼精疲労をスッキリさせる3つの方法

広告

ご閲覧有難うございます。

f:id:shifon611:20200703181320j:image

パソコンや、スマホテレビ
現代社会では毎日使う程日常には
どれも欠かせない液晶アイテムです。

 

パソコンでお仕事をしたり、テレビで録画

しておいたドラマを見たり、スマホを使い

アプリでゲームする等、老若男女問わず

使わない日はありませんよね。

 

特にゲーム大好きさんにとっては、

液晶アイテム必須と言ってもいいほど…!笑

 

しかし… !


液晶画面を長時間眺め続けると
めちゃくちゃ目が疲れてしまいます…!

 

目がずっしりと感じたり、目の奥が
痛かったり、目の全体的な不快感等
なんともいえない辛さがあります。

f:id:shifon611:20200703181411j:image

 

人によって上記の症状には個人差が
ありますが、これは全て液晶画面が
原因の【眼精疲労】なんです。

 

特に長時間集中してゲームをする事が日常の
『ゲーマー』さんにとっては、眼精疲労

ものすごーーーく厄介な症状です。

 

ゲームをまだ続けたいのに、
目が霞んでショボショボしだした為、
そろそろ目を休める兼ね合いで休憩を
挟まないといけない…。

 

なんとも言えないモヤモヤ…。


眼精疲労による目の不快な症状が
とても疎ましく悍ましいものに
思えて来てしまいますよね…。

 

そこで今回の記事は、

『眼精疲労をすっきりさせる対処法』

ゲーマーさん必見な方法をご紹介します!

是非チェックしてみましょうー!

 

目薬をさす

疲れ目用の目薬を両目にさして、数分間

ゆっくりと目を閉じて薬液を全体に

満遍なく行き届くようにしましょう。

 

数分間目を閉じるだけでも、光が遮られる

ので目を休める効果も期待できます。

 

忙しくて寝ている場合じゃないけど、
目を速攻ですっきりさせたい!という人に

オススメの方法ですよ。

 

目を温める

f:id:shifon611:20200703181336j:image

眼精疲労が気になる時には、目元を温めて

あげることが大変効果的です。

目の周りが温まると血流が改善されて、

目に栄養素や酸素が沢山行き届くようになり

疲れが和らぎますよ。

 

タオルを水につけてから電子レンジで

温めてホットタオルにするのもいいですが、

ホットアイマスクが手軽でオススメです◎

 

目の周りの筋肉を動かす

目を温める事に加えて眼球周りの筋肉

動かすことで目の周りの血行をよくして、

眼精疲労を軽減させてあげることも◎

 

目をギュッと固く閉じた後にすぐに目を

パッと開いたり、視線を左右上下に動かして

目の筋肉をほぐしてあげましょう。

 

5分程続けるのが眼精疲労に効果的です!

ぜひ一度挑戦してみてくださいね。

 

さいごに…

いかがでしたでしょうか?

 

何事も液晶の見過ぎには、注意しなければ

ならないんですが現代社会ではそれが中々

難しいんですよね…💦

 

ゆっくり時間が取れた時は、身体だけでなく

適度に目も休ませてあげて下さい!

 

上記の方法を試しても一向に良くならない

場合は、別の病が潜んでいるかもしれません。

躊躇せずに眼科へ相談に行きましょうね。

 

それではノシ

 

 

広告

プライバシーポリシー

お問い合わせはこちら